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表达情绪意味着不压抑情绪，但不意味着可以随意发泄情绪。情绪可以被“优雅”地表达出来，这不仅能够增进人际关系的和谐，还能提高个人的魅力和修养。“优雅”地表达情绪意味着在传达自己感受的同时，也考虑到对方的感受，深圳市光明区外国语学校（集团）专职心理老师齐玲给大家提供了三个情绪表达的注意事项。
当我们处于抑郁、焦虑、伤心等消极情绪时，该如何让自己尽快走出来呢？齐玲还给大家带来了“小锦囊”——调节情绪的“八段锦”，这八个方法可谓简单可行，易懂又有效，可成为随时可取的情绪充电宝。
羊城晚报教育健康部推出的《细说心语·夜读》上线了，每周一、周四和周六晚上8时与您相约，这是一档专为学生、家长和教师精心打造的心理健康音频节目，正用温暖的声音，为每一颗在求学路上奋斗的心送上慰藉。在这里，我们不仅是故事的讲述者，更是力量的传递者。我们分享你的压力与困惑，探讨成长中的喜悦与挑战，让每一个夜晚都成为你心灵成长的宝贵契机。
若您心中有任何想倾诉的话语，欢迎留言分享给我们，或者通过语音留言的方式发送至邮箱[email protected]。我们渴望倾听您的故事，与您一同分担心中的困惑。
策划 | 龚丹枫 陈晓璇 徐航航
统筹 | 卫轶 何宁
执行｜秦小杰
主持、音频制作｜秦小杰
专题设计｜李焕菲
题图｜视觉中国
羊城晚报教育健康部出品
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