十一假期将至，你有旅行计划吗？旅行时常常让人感觉可以置身事外，忘记平日的喧哗，让身心真正放松。假期选择旅游来休息，不失为一种养护身心的好办法。近日，发表在《旅游研究杂志》上的研究显示，积极的旅行经历可以调节身体多个主要系统，帮助延缓衰老。比如，改善血液循环、增强免疫功能、提高组织修复与再生能力等。
旅行可以洗涤身心
“抗衰老”在许多研究领域都有着持续的吸引力。澳大利亚伊迪斯科文大学研究人员首次将熵理论应用于旅游业，发现旅游对健康有很大影响，或许是对抗过早衰老的最佳方式。研究已发表在最新的《旅游研究杂志》上。“熵”原本是个物理学概念，也可用于统计学。其核心理论之一是，在单系统中，若变化过程是可逆的，系统的总熵为零；若变化过程是不可逆的，熵就会增加。如果将人体看做一个单独的系统，衰老过程是不可逆的，人体永远处于“熵增”状态。
新研究发现，旅行可以引发熵的变化，这种积极体验可能会减缓熵的增加，从而延缓衰老。具体来说，积极的旅行经历可以调节身体多个主要系统，帮助身体维持低熵状态。
“不可否认，旅游有时也会带来负面问题。比如，在探寻未知世界时，可能遭遇传染病、意外事故和伤害等。这种负面体验会导致熵的增加，损害健康。”研究者之一、伊迪斯科文大学博士生胡方丽说，但即便如此，我们仍然可以将其看作是健康干预手段，因为对大多数旅行而言，积极体验都会多于负面体验。
许多研究都证明了，旅行会让你变得更加开朗，改变对生活的固有看法，让我们的生活变得更好。
此前就有研究显示，对于老人来说，常出去透透气也是种调剂。有研究就显示，经常出去走一走看一看的老年人，其健康状况和生活能力，都要比那些不爱出门的老人要好，且更长寿。
旅行带来诸多积极体验
那么，为什么旅行有这么大的健康益处呢？旅行可以改善整体健康。英国伦敦大学学院研究人员的一项研究发现，经常出门旅行的人感觉自己比那些不旅行的人更健康。而人们旅行的频率和去过地方的范围很重要，那些经常旅行超过15英里（约24千米）的人总体健康状况良好。去更多地方旅行的人，更有可能见到亲朋好友，这种社会参与的增加与身心健康有关。
一项研究观察了旅行与大脑健康的关系，研究发现在不同的环境生活，大脑会接触到新的语言、气味等，这些都可以提高人的创造力。
一项对农村地区的1500名女性进行的调查，探究旅行频率是否会影响他们的人际交往，譬如是否会抑郁、感到压力或困难等。研究发现，旅行会使女性遭受上述的负面影响降低。这也说明了旅行可能会降低患抑郁症的风险。
美国康奈尔大学针对旅行的幸福感做了一项研究。研究发现，当人们期待、畅想一次旅行时，满意度远高于购买一件物品。因此，当我们开始计划旅行时，幸福度已经开始慢慢攀升了。
毫无疑问，旅行带给了人们更为积极的心理状态。积极心理，包括幸福、感恩、同情心、自信及希望等。积极心理学对健康的促进作用可能通过三种途径发挥作用：一是更好的代谢水平，比如心理健康的人血脂水平更好、血压更低，糖代谢状态更好，罹患代谢综合征的比例较低；二是促进健康行为，如提高睡眠质量、增加体力活动和戒烟等；三是通过社会途径缓解压力等。
保持健康的生活方式抗衰
人的衰老过程可以通过生活方式干预来改变，可预防与衰老相关的疾病并延长健康寿命。福明翰心脏研究分析表明，无论一个人实际年龄有几何，更健康的生活方式和行为，与更年轻的生物年龄、更低的心血管病风险有关。
研究者应用生命八要素对参与者4种行为（饮食、体力活动、每晚睡眠时间和吸烟情况）与4种临床指标（身体质量指数、胆固醇、血糖和血压）进行了评估打分。研究显示，一个人生命八要素评分每增加13分，首次心血管病风险降低35%，心血管死亡风险降低36%，全因死亡风险降低29%。在生物衰老遗传倾向者中，坚持生命八要素尤其重要，可使得心血管病、心血管死亡和全因死亡风险分别降低39%、39%和78%。
四川大学华西公共卫生学院学者在《柳叶刀》子刊发表研究称，经常喝茶可减缓衰老，每天喝大约3杯茶（6~8克茶叶）效果最显著。具体而言，与从不喝茶的人相比，从不喝茶变为喝茶的人衰老速度延缓4个月。
发表在《神经影像学》杂志上的一项研究表明，经常听音乐能延缓大脑退化。研究表明，虽然听音乐比学习演奏在延缓脑部衰老方面要逊色，但也是有助力的。这也提示，音乐喜好，有助于保持一个人的认知能力。
总之，保持健康的生活方式，拥有一些个人爱好，经常来一场旅行，都有助保护我们的身心健康。
记者 ||董超
编辑 || 颜红波返回搜狐，查看更多
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