云太医郑州素朴中医院心血管病专家李庆海教授，首届河南省名中医，国家中管局心血管重点专科学术带头人，第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。
李庆海教授擅长运用中医药诊治心血管病 ( 常见病、多发病、疑难病 ) ，如冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭、心脏瓣膜病等。
随着秋风渐起，冬意渐浓，我们不仅迎来了自然界的换季，也迎来了心血管疾病的高发期。在这个季节交替的时刻，身体机能容易受到外界环境的影响，特别是对于心血管疾病患者而言，更需加倍小心。
李庆海教授强调秋冬季节心血管疾病高发，护心养心是关键。那么如何在秋冬季节有效预防心血管疾病？首先要警惕其常见症状。
腹痛不可忽视
李庆海教授指出，部分心脏病患者在发病前会出现不明原因的腹痛，这往往是由于心脏供血不足影响到消化系统所致。因此，对于频繁或剧烈的腹痛，应及时就医排查心脏问题。
疲劳感持续
日常活动中感到异常疲劳，即便是轻微的活动后也难以恢复体力，这是心脏功能下降的一个明显迹象。李庆海教授提醒，持续的疲劳感可能是心脏供血不足，无法满足身体正常需求的表现，应尽早进行心脏健康评估。
胸闷胸痛需重视
胸闷胸痛是心脏病最常见的症状之一，表现为胸部压迫感、紧缩感或疼痛。李庆海教授强调，这些症状可能预示着心脏血管阻塞或心肌缺血，一旦发现，应立即就医，以免错过最佳治疗时机。
呼吸急促显异常
在休息状态下或轻微运动后感到呼吸急促，可能是心脏功能受损导致肺部血液淤积。
昏厥不容忽视
突然间的昏厥或意识丧失，可能是心脏供血不足导致大脑缺氧所致。这种情况虽然少见，但一旦发生，往往预示着严重的心脏问题，必须立即就医。
手脚肿胀需注意
手脚肿胀，尤其是脚踝和小腿部位，可能是心脏功能衰竭导致的体液潴留。这一症状虽然常见于老年人，但年轻人也不应忽视，及时检查心脏健康至关重要。
日常养心保健，预防胜于治疗
精神调养：情绪稳定
李庆海教授认为，保持情绪稳定对于维护心脏健康至关重要。过度的情绪波动会增加心脏负担，诱发心血管疾病。因此，学会调节情绪，保持乐观心态，是养心的重要一环。
饮食调理：荤素有节，营养均衡
合理的饮食结构对预防心血管疾病至关重要。李庆海教授建议，日常饮食应注重荤素搭配，减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和富含纤维的食物，保持营养均衡。
起居有律，适量运动
规律的作息和适量的运动是维护心脏健康的基础。李庆海教授强调，秋冬季节虽然天气寒冷，但仍需依据自身情况保持适量的户外活动，如散步、慢跑等，以促进血液循环，增强体质。
戒烟戒酒，远离不良习惯
吸烟和饮酒是心血管疾病的重要诱因，尤其是吸烟，会不断损害血管。为了心脏健康，应尽早戒烟戒酒。