94.5%受访者认为自己健康良好，但生活方式总体得分仅为49.1！移动互联网时代，都市人群的健康困扰和不良生活方式有哪些？面向2035实现健康中国的目标，怎样才能达致全面健康的生活状态？
日前，可就上述问题给出正确答案的《国民健康生活方式洞察及干预研究报告》（下称“报告”）在京隆重发布。报告指导单位国务院发展研究中心社会和文化发展研究部的李建伟部长表示：这一项目是在我国进入全面小康社会之后、在健康中国行动大背景下，面向2035健康中国目标的一次针对城市居民健康状况调研、问题发现及干预手段探索的颇有意义、成果丰硕的科学尝试。
报告的调研、编撰和发布，由国家权威机构中国发展研究基金会完成，中国健康教育中心专业指导。报告还得到中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国营养学会的学术支持，大健康产业的领军企业代表安利（中国）日用品有限公司积极参与其中。
从左至右：中国发展研究基金会秘书长 方晋，安利（中国）总裁 余放，健康中国行动推进委员会办公室副主任、国家卫健委规划发展与信息化司司长 毛群安，国务院研究发展中心社会和文化发展研究部部长李建伟，博鳌亚洲论坛全球健康论坛大会专家顾问、原中国疾病预防控制中心主任 王宇，共同发布报告
创新手段研究报告 揭示小康社会国民健康新挑战
报告项目负责人国务院发展研究中心研究员刘胜兰博士表示：报告调研阶段借助社交媒体优势实施的样本获取、反馈收集以及阶段性持续互动干预的特色，具有创新性和独特性。
今年5月，安利携手健康中国行动推进委员会办公室、中国健康教育中心、《环球时报》等机构，发起了“健康中国我们行动”国民健康素养提升计划。同时上线的“我们行动啦”微信小程序，推出百套免费健康课程、支持百万国民组队以每日打卡的形式行动，记录自己的健康知识学习、膳食营养摄入、运动、睡眠、戒烟限酒、三减三健等健康信息，并通过社群成员互相陪伴、激励督促等手段，逐步养成并固化健康生活方式。
依托于活动小程序及打卡人群，中国发展研究基金会开展了问卷调研，为期半年完成了这份颇具代表性和时效性的研究报告。调研收集有效样本18332人，覆盖除港澳台地区以外的31个省级行政区域，从合理膳食、运动健身、心理健康、疾病防治、健康服务利用、健康知识六个维度，对城市居民生活方式进行全覆盖、细摸底，并通过综合干预手段的实施，找到了行之有效的改善方法—大力开展健康社群、推动全民健康生活方式养成。
报告显示，虽然全民健康意识和健康自评情况良好，但健康生活方式情况却远未令人满意。合理膳食种类不够（每天摄入12种食物的人群只有21.4%）、缺乏运动（每周150分钟中等强度运动）成为两大短板，而甫入社会打拼的年轻群体，健康生活方式得分最低。
报告显示：由于不健康生活方式影响，受访者中平均每人拥有2.2个健康困扰，体重/体型管理、心理/情绪/睡眠、疼痛（关节疼痛、肌肉酸痛、肩颈疼等）问题位列前三，分别占比41.9%、37.5%和28.2%，背后则是75.7%的不良生活习惯群体占比。在快节奏、大压力下的移动互联网社会，各种不良生活习惯包括：久坐、熬夜、情绪难调、饮食无章、吸烟、饮酒等等。压力大、焦虑、沮丧、消沉等多种表现形式的心理健康问题，成为现代都市人群的一道健康难题。
线上线下融合干预 健康社群推进健康生活方式成效显著
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，知易行难。刘胜兰介绍，阻碍健康生活方式原因多样，调查发现“难坚持”及“拖延症”占比最高，分别为33.6%和31.7%。 同时，国民健康知识也明显不足，其中科学适量运动和营养素理解两项，正确率分别仅为29.4%和44.9%。
正是由于“我们行动啦”微信小程序的组队打卡功能和社群健康实践活动，使此次项目成为一次塑造健康生活方式的有益实践。报告显示，受访者非常认同“健康社群”在知识分享、监督陪伴、经验交流方面的作用，通过组建微信群、坚持开展线下活动的小组表现尤佳，社群成员共同运动、打卡督促、拍照交流（健康食谱搭配和制作），有力克服“不能坚持”和“拖延症”等痛点。
基于线上组队、线下行动的“组团健康”，参与者在健康生活方式的六个维度上有显著改善。对比干预前后（学习前后）的测评分数，合理膳食、疾病防治、健康知识、运动健身方面的得分，分别提高11.9分、11.6分、9.9分、7.2分；参与者膳食搭配多样性与膳食技能明显提升，运动健身行动力显著增强；心理健康问题关注度加强。
健康路上独自奋战不如“携手同行”。诺贝尔奖获得者塞尔日·阿罗什和丹·谢赫特曼都曾分享过“在群体中学习”的高效方法，通过榜样的力量，树立目标，达成目标，这套理论在推行健康生活方式中同样适用。家人、邻居、甚至同事、同学、亲友们，在专业人士指导下结成线上线下融合的健康社群，把“我”的主动健康，聚合为更具声势和效果的组团健康，每一个“自我”都行动起来，健康中国战略才能落地有声。
国家卫健委规划发展与信息化司司长毛群安在发布会上指出：“通过社群来培养大众健康生活方式的健康促进新手段，值得大力肯定与提倡，它将为健康中国建设注入新的活力，并令千百万个人与家庭从中受益。” 国务院发展研究中心社会和文化发展研究部李建伟部长表示，此次调研项目成功探索出“我—伙伴—社群—社会”的健康生活推广路径，以及“认清自我健康—学习健康知识—养成健康习惯—塑造健康生活方式的”的行动路径，健康社群有望成为全面健康推广中最为活跃、最为有效的社会单元。博鳌亚洲论坛全球健康论坛大会专家顾问、原中国疾病预防控制中心主任王宇，中国发展研究基金会秘书长方晋，安利中国总裁余放等出席了上述报告的发布仪式。
打造健康社群 安利愿做全面健康推动者
安利中国总裁余放表示：安利的愿景是帮助人们过上更健康、更美好的生活。基于企业发展阶段和中国社会现状，安利提出了全新企业定位，致力成为“全面健康推动者”，通过运营、产品和服务，帮助公众享有包括身体健康、良好心理状态和人际关系、人生价值感、人与自然和谐发展的全面健康。
安利（中国）总裁余放致辞
得益于中国发达的数字经济基础设施，安利已经实现业务的数字化转型，全面赋能广大营销人员运营线上融合线下的大健康社群。首先，向广大消费者宣导营养健康知识科普，提升全民健康认知；其次，基于富含科技含量和植物营养智慧的纽崔莱产品，为消费者提供个性化解决方案，帮助人们做到科学补充、均衡营养；最后，通过健康社群带动大家都行动起来，培养良好的健康习惯，拥有健康的生活方式。
余放介绍，目前已有三万余安利营销人员通过中国营养学会的培训和考试，拿到营养健康顾问证书，一万多人拿到了健康塑形教练证书。他们以遍布全国的安利体验馆、体验店为依托，建立并经营着数以万计的以体重管理、健康丽龄、四季养生、亲子健康等为主题的健康社群。
在同日举办的第二届中国健康生活方式医学大会上，安利亚洲科技创新中心副总裁陈佳表示，慢性病高发成为影响公众健康的最突出问题，医疗费用持续上涨造成社会经济发展的巨大负担，塑造健康生活方式进行健康改善、维护和管理，是健康中国战略关口前移、预防为主的最直观体现。
安利公司正从全面均衡营养的理念入手，致力于健康管理的生活化、场景化、社群化，努力为消费者提供整体健康解决方案。后疫情时代，加强免疫、体重管理、提升精力、改善情绪等健康诉求日益受到青睐，安利将紧扣多元化健康需求，展开深入研究和探索，让健康生活方式的理念更好地融入民众生活。为此，安利希望与生活方式医学中心平台以及各界专家合作，系统开发生活方式医学健康指南和可行工具，将研究成果转化形成产业的科学指引，更好地服务大众。同时，安利还将大力加码基因组学、微生物组学、大数据等技术方面的投入，继续深入开展个性化营养的临床干预研究，持续优化决策树和算法，并建立智能学习的能力。
余放最后表示：疫情防控已经进入新阶段，大家可以通过“我们行动啦”小程序学习系统的健康知识，特别是提升免疫力、缓解心情焦虑、居家运动健身、科学自我防护等课程；也可带领家人亲朋、同学同事、街坊邻里，组成健康社群，分享防疫知识经验，互相鼓励支撑，纾解情绪压力，以全面健康的状态拥抱崭新的2023年。