你有能力自学任何东西，只要你有足够的兴趣。

商业战略、编码、平面设计、公开演讲、写小说、弹吉他、美容、烹饪等等，无论你想学什么，你都可以教给自己。

当然，学习本身就是一项技能，并没有多少人能够很好地掌握。

事实上，想要在职业或者在创业的道路上做得更好，那么学会如何学习，任何时候都是最重要的一环。

因为有时候工作或者生活等各种外部环境，需要你迅速掌握一项本领，以满足到当前的需求。

下面，我会分享5种行之有效的方法，可以让你更容易学会任何你想要的技能。

学习技能的基本原理

在开始讨论太多有的没的的东西之前，首先让我们退后一步，检查一下我们想要实现的目标，以及我们如何实现它。

简单来说，学习一项新技能的过程由三个阶段组成：

1，编码

2，合并

3，保留和回忆

第一阶段是大多数人在渴望获得技能时想到的阶段。正是在这个阶段，你的大脑接收新的刺激并通过编码将其更好地输入大脑中。

第二个阶段，属于技能巩固，是当你的大脑吸收所有新知识之后，以便让你下次需要时使用它。

而这是一个无意识的过程，技能巩固通常发生在你的刻意练习之外，最常见的是在你睡觉时。

最后，保留和回忆。

当你回到训练中并打算回忆之前课程中学到的知识时，就会发生这种情况，这证明了你的大脑是否能够保留这些知识。

在这个阶段，你会看到训练的有效性、练习的效果以及大脑适应新环境的能力。

让我们用一个简单的例子来阐述这个过程。

1. 编码：

在你学习英语的第一堂课上，你的老师告诉你“苹果”的英文是“apple”。你的大脑接受这些信息并对知识进行编码：中文苹果=英文apple。

2. 巩固：

随着时间的推移，不断在大脑中唤醒“中文苹果=英文apple”这个信息，你的大脑慢慢开始巩固这些知识。

3. 保留和回忆：

下次去超市买菜时，看到有卖苹果。你的大脑回忆起它的综合信息，你就可以脱口而出“这就是apple！”

而如果你没有好好听老师讲课，或者学习之后没有得到很好的休息，甚至对于这个信息经常忽略，那么新学到的这个信息就没有得到适当“沉入”的机会。当被问到同样的问题时，你会发现自己脑子里一片空白。

更快、更有效地获得新技能的方法，就是最大限度地利用编码新信息的时间，然后留出足够的时间让你的大脑巩固和存储它，这样你就可以最有效地保留和回忆所有新编码的想法。

而要做到这一点，离不开下面5个步骤。

步骤一：养成成长的学习心态

在你可以学习新技能之前，你需要采用一种新的思维方式，以便“支持”你接下来的学习行为。

你需要采取以成长为中心的心态，将学习新技能视为成长过程，不会抗拒失败，不会恐惧挑战，不会因此一时的错误而自暴自弃。

根据畅销书《心态》的作者卡罗尔·德韦克 (Carol Dweck) 的说法，“成长心态基于这样一种信念，即你的基本素质是可以通过努力培养的东西。”

换句话说，德韦克要求你相信自己的成长和学习能力。你不是天生就有天赋；相反，你天生就有学习的能力，仅此而已。

然而，要学习，你必须愿意接受失败。

请记住，没有人天生就是熟练的程序员、销售人员或运动员。每个成功的技术人员都必须学习如何做他们现在做得很好的事情。只是你看不到他们的整个旅程，你只能看到他们目前的成功罢了。

只要相信，错误只是你用来变得更好的路标，通过采用成长心态并愿意接受自己会犯错误，你才能够为自己打开一道“学习之门”。

步骤二：开头、分解、提交

如果我告诉你，你可以在短短30天内学会任何东西，你会相信我吗？先不要急着否定这个可能性。

相信你肯定听过“万事开头难”这个俗语。

当你刚开始从事一个学习项目时，你会很快意识到你需要做的事情好像有很多，但其中大部分都不能很好地完成。

那怎么办呢？

《关键20小时，快速学会任何技能！》的作者乔什·考夫曼 (Josh Kaufman) 说，如果我们能够按照他特定的“快速技能获取”方法，那么我们能够完成所有想学的这些事情，甚至更多。

根据考夫曼的说法，快速获得技能的过程分为四个步骤：

将一项技能分解为尽可能小的子技能了解每个子技能，以便能够在练习中进行智能练习和自我纠正消除妨碍练习的身体、心理和情感障碍练习最重要的子技能至少二十个小时

整个方法论中最重要的部分是定义你想要学习的特定技能，以及构成它的子技能。

如果你想学习销售，那么“销售”本身并不是一项技能。这是一个主题，并不是一项技能。

冷呼叫、建立沟通、引入话题和推销产品则是销售人员有效地完成工作的技能。但是这些技能对于你来说仍然太宽泛而无法解决。

例如，冷呼叫可以分解为以下子技能：

寻找潜在客户确定前景开发强大的销售脚本运用有效的音调有勇气打电话给陌生人

这些子技能可以进一步分解为特定的任务，这可以使你的学习过程更加轻松。

如果你确切地知道需要针对哪些潜在客户建立沟通，你就可以轻松地在脑海中练习这个冷呼叫的框架，该框架可让你提高已完成的工作质量。

关键是你必须清楚地了解你正在学习的技能和子技能，这样你才能单独掌握它们。

就方法论而言，最重要的一步是消除妨碍你实践的障碍。我们都面临的最常见的障碍：时间。

正如考夫曼指出的那样，必须至少完成20小时才能基本掌握技能。

如果你花一小时主动学习如何确定你的潜在客户接受冷呼叫，那么在三周内你就已经非常擅长了。

想想你花了多长时间去练字写字，你的字有没有变好？只要你度过开头那段时间，你肯定会变好的。任何其他技能也是如此，被动练习不会获得进步。

所以，当一项技能太深奥时，你需要做的就是从掌握基础知识开始，然后才能接着完成更复杂和抽象的任务。你必须先学会走路，然后才能跑步。

你应该比任何人都更了解你正在学习的任何东西的基础知识。这样，当需要学习更复杂的想法时，一切都会变得更容易。

归根结底，获得技能需要时间，但并不像你想象的那么多。只需要“聚焦目标”和一些时间练习即可。

步骤三：游戏化你的学习

如果你是一个玩家，那么回想一下，你是怎么掌握去玩一个游戏的？

然后再想一下，这种学习玩游戏的方法，可不可以套用在学习其他技能上？

学习新技能的过程需要很多步骤。你需要分解每个子任务，了解它并练习。这个过程至少可以说有点乏味，你甚至会对手头上单调的任务感到恼火。

而把学习游戏化，则可以缓解这种“症状”。

很多人之所以会沉迷于玩游戏，关键在于我们的多巴胺，这种神经递质通常与毒瘾有关。

而游戏，是一种可以让我们即时获得“多巴胺奖励”的玩意，我们这头发出操作，那头游戏就会给予我们反馈。这种反馈会让我们大脑的多巴胺释放，带给我们愉悦感。

基于这种愉悦感，所以我们就能够不断在沉迷在游戏的世界里，能够投入时间去学习游戏的一切内容。

但问题是，如何把我们的学习变成一个引人入胜且具有挑战性的游戏呢？

其实，每次你我们考虑一个可能的目标时，我们的大脑都会进行瞬间的、无意识的成本效益分析，看看是否值得努力去实现它。

我们如何进行这种分析取决于情况的事实，而不是我们大脑中存在多少多巴胺。

当我们的奖励回路中多巴胺水平较高时，我们对所需努力的担心就会减少，并且我们会发现更容易想象和预测成功。这转化为更高的决心和更少的挫折面对挫折。

同时，当奖励回路中的多巴胺不足时，我们则会更加看重所需的努力，甚至会放大这种努力，而让我们忽视目标的重要性。

这时，我们就会倾向于预期失败而不是成功，最终导致我们完全避免挑战。

想要解决这个问题，我们需要做三件事：

1，挑战自己：

设定一个看似难以实现但仍然现实的目标。

如果你想学习网页设计，你的目标是学习如何设计一个简单的社交媒体横幅，而不是从头开始设计整个网站。

2，问问自己“可能发生的最好的事情是什么？”

为你的目标，找到跟现实挂钩的激励因素。例如，我以前学习口才，就是为了能够更好地跟异性互动和沟通。

所以可能发生的最好的事情，就是我能够结识想去结识的异性，跟她们形成好朋友，保持联系，出来吃饭、看电影。

3，强化激励：

定义哪些行为会让你感觉更强大，并用它来激励自己。

当你想要放弃的时候，最好找到那种能够激励你保持动力的行为，并且不断强化它。

例如当我想要放弃的时候，我就会双拳紧握，然后仰天大喊一声，释放体内的所有“晦气”。这种行为，会让我大脑保持行动的信念得到强化，从而有更多的动力坚持下去。

所以，当你开始提升新技能时，你会面临很多艰巨的挑战（就像在电子游戏中一样）。

你唯一可以做的，就是继续前进，继续推动，并确保这个过程充满挑战和变得有趣。

步骤四：通过实践学习

这句话有没有道理：我们不是通过遵守走路规则来学习走路的，而是通过实践和跌倒才学会走路的。

在现实生活中，我们之所以掌握很多技能，往往是倾向于边做边学，而不是通过正式的、教学性的那种学习方式。

可以说，边做边学是学习动手技能的最佳方法：

学习如何把事情做好的最佳方法，就是简单地尝试做这项工作，无需什么特别的准备。

而这种边做边学之所以如此有效，是因为它使我们能够做一些称为“索引”的事情。它让我们接触到许多不同的场景，因此我们可以比较它们并寻找它们之间的细微差别。

例如我玩格斗游戏，无论我和电脑对打的时候，随着我对游戏的熟练，我可以全胜电脑。

但是，如果我跟现实生活的高手对战，我会输得很彻底。因为我的大脑，无法掌握高手的出招习惯和一些细微需要我做出反应的地方。而这些，电脑是没办法带给我的。

也就是说，如果我们学习一个技能，通过阅读，我们可以知道如何操作这个技能，但实践经验，则可以帮助我们建立一个场景索引，其中不同的事情出错了，或者不同的变量发生了变化，这样我们就可以更好地内化如何使用新技能。

当我们边做边学时，我们的动机也不同。在生活中，我们往往只在需要的时候学习我们需要的东西。

无论是为了更自然的动机还是更现实的培训，边做边学总能够让我们学到真正的本领的。

无论如何，对于技能有了基本的认知之后，就开始动手去做了。我打格斗游戏，都是边看视频学习出招，边动手对战的，这样进步就快了。

步骤五：找一个导师、教练或高手来指导你

永远不要低估有人指导你完成学习之旅的重要性。

虽然拥有导师不是灵丹妙药，但至少他可以帮助你获得具体的、高度相关的、有用的反馈。

如果你正在独自学习一项新技能，你怎么知道要学什么？你最终会犯错误，你甚至不知道。

导师，就像教练一样，可以告诉你你做错的具体事情，改进它们的最佳方法，以及任何其他可以加速你学习过程的关键信息。

那么如何找到自己的导师呢？

如果你能够接触到相关领域的人士或者高手，这是最好不过的事情。但如果没有，现在网上的资源，也足够成为你的“导师”了。

一篇能够解决你问题的文章，一个讲述你学习挑战的视频，甚至网上任何能够指导你更好地提升自己的陌生人，都可以成为你的导师。

无论你接触到的是真实的导师、付费教练还是任何类型的顾问，只要你能够从中获得快速有用的反馈，都将会加快你的学习过程。

当你唯一的工作就是变得比前一天更好时，你就会看到未来的进步。最重要的是，不要忘记庆祝进步。