35 岁的小王有抽烟、喝酒、熬夜的习惯，年纪轻轻就患有脂肪肝、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症。
在一次打台球过程中突然出现心前区疼痛、呼吸困难、大汗、恶心、呕吐，随后紧急前往西安市红会医院心血管疾病诊疗中心。经检查诊断为，急性心肌梗死，前降支重度狭窄。心血管疾病诊疗中心副主任医师邹金国、主治医师王天宇迅速为小王反复抽吸血栓后植入一枚支架，小王心前区疼痛症状立即缓解，安返病房。术后，小王表示经过这次生与死的较量，他深刻认识到健康饮食、规律作息、减重的必要性。
近年来，冠心病这一原本多见于中老年人群的疾病，其发病年龄逐渐趋于年轻化，给越来越多的年轻人及其家庭带来了沉重的健康负担。在心血管内科，二十到三十多岁的中青年患者不在少数。
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冠心病年轻化的原因
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不良生活习惯
经常熬夜、酗酒、长期抽烟、久坐不动等不良生活习惯，都会加速血管硬化，增加冠心病的风险。
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精神压力过大
现代社会竞争激烈，年轻人面临着巨大的工作和生活压力。长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪中，容易诱发冠心病。
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高疾病的年轻化
随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了明显改变，导致糖尿病、高血脂、高血压等疾病的发病年龄也呈年轻化趋势。这些疾病是冠心病的重要高危因素。
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冠心病的症状
冠心病的症状因个体差异而异，但通常包括以下几种类型：
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心绞痛
表现为心前区或胸骨后的压榨性疼痛及闷胀感，可能伴有明显焦虑症状。疼痛可放射至左侧臂部、肩部、下颌、背部等部位，休息及舌下含服硝酸甘油可以缓解。
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心肌梗死
表现为胸骨后刀割样疼痛，常累及整个前胸，以左侧为重，并有持续的剧烈压迫感、窒息感。部分患者疼痛可放射至上肢、肩部和颈部、下颌等，休息及舌下含服硝酸甘油不能缓解。
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无症状性心肌缺血
患者可能有广泛性的冠脉阻塞，但没有心绞痛症状，甚至在心肌梗死时也没有感受到疼痛。一般通过体检或运动实验阳性才发现。
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无心力衰竭和心律失常
由于病变范围广泛、心肌广泛纤维化，患者可能出现心力衰竭及各种心律失常，如气紧、水肿、乏力、心率过快等。
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猝死
部分患者可能没有征兆地突然出现死亡。
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冠心病的预防
预防冠心病的关键在于培养良好的生活习惯和健康的生活方式。
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戒烟限酒
坚决戒烟，并严格控制饮酒量。烟草中的尼古丁和其他有害物质会损害血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化的进程；而酒精则会导致心率加快、血压升高，增加心脏的负担。
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健康饮食
多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等；减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，如少吃肥肉、动物内脏、蛋黄等；适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等。同时，要控制食盐和糖的摄入量，避免食用过多的加工食品和高糖饮料。
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适量运动
每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动不仅可以增强心肺功能，还能帮助控制体重、降低血压和血脂。
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保持充足睡眠
建议每晚保持 7-9 小时的睡眠时间，并尽量让入睡和起床时间规律。不规律的作息和睡眠不足可能增加患冠心病的风险。
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减轻精神压力
学会合理安排工作和生活，避免过度劳累。培养健康的心态，进行心理调适，保持乐观、积极的心态。可以通过运动、音乐、阅读、心理咨询等方式来放松心情、缓解压力。
冠心病年轻化的趋势不容忽视，年轻人应该提高警惕，积极预防冠心病的发生。通过培养良好的生活习惯和健康的生活方式，我们可以有效降低患冠心病的风险。同时，对于已经患有冠心病或存在高危因素的人，应该遵循医嘱进行规范治疗，并定期到医院进行随访和检查。
来源 / 西安市红会医院