压力也叫应激，是一种心理上被压迫的感受，是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的条件。
压力是无形的，压力无处不在，不可避免的，也是必要的。压力来源于各个方面，环境压力、社会压力、工作压力、家庭压力、、、、
工作压力困扰中国职业经理人，有关调查显示，近70%的经理人觉得自己压力较大或极大；48%的人认为导致工作效率降低；30%的人认为导致对工作缺乏兴趣；42%的人出现失眠或其它睡眠障碍，40%的人认为导致消极情绪产生。
人无论是压力太大，还是压力太小，都不合适，都需要进行压力管理。
心理学家曾形象地说：压力就像一根小提琴炫，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉。因此，人需要将压力控制在适当的水平—-使压力的程度能够与生活或工作协调。
平衡压力，有利于身心健康。找出导致压力产生的因素，化解有害压力，使身心达到和谐一致，避免身心虚弱，从而导致或诱发疾病，研究发现，大约有50%-80%的疾病都是和心理疾病和压力有关。
压力的结果既可以是正面的，也可以是负面的，取决于压力的大小和一个人对压力的承受程度。一个处于长期压力之下的人就像一个齿轮转动过高的汽车。引擎会过早报废，我们的身体也同样如此。压力过大的影响依次会在人的心理、生理、行为等方面反映出来。
适度的压力是必要的。积极压力可以产生正面、积极的力量，有助于产生好的结果。在每个人发展的过程中，没有压力，就没有成长。适当的压力是一种驱动力，可以产生动力和凝聚力，增强自信心，提高自己解决问题的能力。压力是普遍存在的，为维护正常的状态，人们需要一个最低水平的刺激输入。一点压力都没有，并不会让我们有非常幸福的感觉。
人可以进行自我压力测试和诊断，过度压力会产生生理反应。精神压力过程过低，可能生活缺乏刺激，较沉闷，做事的动力不高；精神压力偏高，反应省一下压力来源和寻求解决方法。
学会压力缓解与疏导。当我们压力大时，首先也要立即启动我们的“减压阀”，先释放部门压力，以避免“炸锅”。休息片刻，呼吸一下新鲜空气；转移并释放压力；泡个澡，然后好好睡一觉；找信得过的朋友聊一聊，这些都可以有助于缓解压力。
进行初步减压之后，就要正式面对压力源。要勇敢地面对存在的问题，进行深入、具体的分析，并寻找解决方案。培养积极的心态，保持良好的情绪状态，掌握化解压力的方法，将负面压力转为正面动力。有了压力才有驱动力，比如，当你有了欲望或出现紧迫感的时候，压力就随之而来，人生潜能也会得到更大发挥。同时，有压力说明你还没有放弃自己，人生轨迹还朝着你的目标前进。
如果没有压力，你就达不到完成任务所需的思维、情绪和活动水平；但是如果压力太大，也将干扰任务的顺利完成。过度持续的压力可以消耗精力，心力衰竭。这同样可以拿人体的血压来比拟，无论是高血压还是低血压都会对健康产生严重过的危害。
在压力缓解的方法当中，很重要的一点就是转化对压力问题的情绪应对。因此，拥有良好的情绪管理能力并逐渐提升自己的情商，抗压能力自然会得到提升。比如，当我们遇到批评时，脸皮厚一点，诚恳地接受建设性的意见，不要太有挫折感，那么，压力感就不会很强了，抗压能力也就提升了。
积极面对压力，你可以通过有效的压力管理，大幅度提高自己的生活质量，每个人的抗压能力都是不同的，需要个人努力改变自己。不要为明日而忧虑，让今天快乐最重要，生命的本质在于追求快乐！
对于企业来讲，更欢迎那种抗压能力强的员工。因此，一定要做好职场压力管理，除了减压之外，我们还要增强自己的抗压能力。做好情绪管理，提升情商；做好时间管理，不要让自己的生活焦头烂额；养成健康的生活习惯，随时发挥减压阀的作用。
压力是一种感觉，无法控制事情的发生，但是可以调整我们的感觉。你不能决定生命的长度，但i可以控制它的宽度，你的心态是解决压力的关键，压力过强时，你可以停下来，不想做就放开。
人，只要活着，就无时无刻不面对各种夜里与挑战。若一个人无法战胜压力，那他就永远都无法享受功成名就之后的乐趣。