生活、工作规划可分为长期、短期和每日规划。

长期规划指超过一个星期、三个月内必须完成的事。

短期规划以周为单位，列出未来一周要完成的工作或事情。以及完成这些工作或事情的行动细节，每日规划是规划的最高境界。

把每天要做的工作或事情列成一份清单

排定其优先顺序，每完成一样，就把它从清单上划掉，如果发生临时状况，要评估其重要性，再依序处理。

每天结束，检查一下完成了哪些事，还有哪些尚未处理，再依据其重要性，排入明天的计划中。

这样，更有利于你将注意力集中在那些重要的事情上，并努力完成它，而不再沉溺于毫无意义的琐事之中。

最后，缺乏主动性和积极进取的精神

很多人在面对重要的事情时，往往会产生畏难发愁的心理，这样就会不自觉地逃避和拖延。

还有些人企图去做那些无关紧要的轻松而容易做的事情，还把自己搞成一副忙碌的样子，来逃避心灵上的自我谴责，而不是积极主动地迎接挑战，正视那些重要的事情，并努力做好它。

确定长短期目标，并写下来

贴在自己经常能看到的地方，时刻提醒自己，不要忘了目标，偏离航向。

排定优先顺序，永远先去做重要的事

在排定优先顺序之前，你必须先确定自己的核心价值，也就是说，在生活、工作中，哪些事对你而言是最重要的。在这些重要事件中，你把哪一样摆在第一位。

只有确定了自己的核心价值后，你才能合理有效地排定你的日常生活、工作中事情的优先顺序。

排定顺序有两个步骤

一是把所有必须完成的事情列出来

二是依照事情的重要性加以分解

排定完成顺序

一般可以分为A、B、C三个等级。A级代表“一定要完成的”是最重要的事情，非做不可的。B级代表“应该完成，”C级代表“最好去做”，事情不是很重要，要是有多余的时间可以处理。

这样，你就可以集中精力去做重要的事，不会被无关紧要的事情蛊惑，正确的处理突如其来的干扰。#“蹲下”用你家乡方言怎么说呢#​#