自2021年起,春雨医生每年都在10月10日“世界精神卫生日”期间,推出心理健康公益活动“青心计划”,呼吁社会公众关注自身心理健康问题,“让心轻一点”,给自己“减减压”。
Saying:
据智联招聘发布《2024职场人压力调查报告》,人在职场身不由己,面对“5+2”、“白加黑”的打工生活,近半职场人感到“压力山大”。
要知道现代人心理压力比较大,难免会导致异常心理的出现,此时如果不能很好地控制的话,就有可能演变为心理问题,对个人的心理健康产生不良影响。
一般来说,遇到这种情况之后可以选择做心理咨询改善。今天春雨君就邀请到了 心理咨询师 周芳,为我们讲解如何区分正常心理和异常心理呢?
如何区分正常心理和异常心理
区分正常心理和异常心理有多种方法,一般来说常识性的方法如下:
1、过度的情绪体验和表现;
2、离奇怪异的言谈、思想和行为;
3、自身社会功能不完整;
4、影响他人正常生活。
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正常心理和异常心理区分原则
1、心理活动的内在协调性原则
认知、情绪情感和意志行为等部分是一个完整的统一体,各种心理过程之间具有协调一致的关系,这种协调一致性,保证人在反应客观世界过程中的高度准确和有效。例如强迫症,表现出认知与意志行为的不协调性。
2、人格的相对稳定性
人的心理活动非常复杂,为此,找到正常心理与异常心理的绝对分界线,是几乎不可能的。产生心理变化的条件十分多样,包括遗传基因及其表达的环境条件、先天发育和后天生存的(自然与社会)条件、神经系统的功能状态、主观经验系统的个人特征,个人认知的模式与倾向性,个人社会特征以及不同的社会文化背景等等。保持人格的相对稳定是区分异常心理的主要原则之一。
3、主观世界与客观世界的统一性原则
因为心理是客观现实的反映,所以任何正常心理活动或行为,必须就形式和内容上与客观环境保持一致。在精神科临床上,常把有无”自知力””自知力不完整”和有无”现实检验能力”作为判断精神病的指标。
所谓”自知力”或”自知力不完整”是患者对自身状态的反应错误,或者说是”自我认知”与”自我现实”的统一性的丧失;所谓”现实检验能力”是指要以客观现实来检验自己的感知和观念,必须以认知与客观现实一致性为前提。上述标准,对鉴别精神分裂症的幻觉、妄想等症状很有效。
在学业、职场、家庭、人际交往中,我们总是会或多或少遇到问题,产生负面的心理情绪状态。你或许可以经过自我调节很快恢复,亦或者越陷越深…
这个时候不要过多的“怀疑自己”,和心理科医生聊一聊或许会轻松许多;还可以在心理医生的引导下,理清自己的问题和目标。
青心计划-直播预告
自2021年起,春雨医生每年都在10月10日“世界精神卫生日”期间,推出心理健康公益活动“青心计划”,通过直播、科普、义诊、线下体验活动等多元的体验形式,呼吁社会公众关注自身心理健康问题,“让心轻一点”,给自己“减减压”。
今年的青心计划,将在10月10日,邀请春雨心理咨询专家团 田国亮医生做客直播间。
10月10日14:00锁定 抖音 春雨医生,和我们一起聊聊亲密关系、家庭关系;更有心理健康好书推荐。
作者:周芳 心理咨询师
编辑:春雨君