极简人生：凡事不过三条做，是书不过五句言。
俗话说：有志者，立志长；无志者，常立志。
分享一下我最近设定的一些小目标以及体会。
1.目标设定的初衷：
1.1 设定一个目标，让自己的工作学习生活有一个前进的方向;
1.2 分解一个目标，让到达终点的路步步为营；
1.3 养成好的习惯，培养自律力
2.目标设定以及心得
年初的目标已经落后很多，想想很是惭愧。
虽然现在已经第四个季度了，但还是调整设定了从此刻至年底的目标
【减轻体重】年初的目标79kg已经实现，继续向着新的数值75kg前进；
【读书】今年只完成了17.9小时，年底争取再读15小时左右；
【运动】今年只完成了19.5小时，年底前争取再完成10小时左右
此外还有【学习】【喝水】等等几项目标
一些比较不错的发现和感想：
2.1.1 发现了一款非常好用的软件来记录投入时间： ihour
非常不错的目标设定软件，可以正反向记录投入时间。
2.1.2 通过阅读《习惯的力量》《微习惯》等书籍，明白了目标设定以及自我激励的道理。
找到好习惯养成的底层逻辑，更重要的是抛开一开始习惯总会被打断的挫败感。
a 小的目标更容易实现：
制定一个目标，循序渐进地逐步实现，而不是从一开始就下决心“每天”“每次”怎样怎样。
比如我一开始设定的目标就是“每周阅读2天，每天不低于5分钟。”坚持起来比较容易，小的目标实现后也会有小的满足感，有利于后续的难度逐步增加。
b 要有目标达成后的奖励：
把非生活必须消费同个人目标捆绑在一起，有想要的东西，就把它放在达成目标的路上或者终点，让阶段性的胜利（奖励）鼓舞自己。
既可以促进目标达成，又可以控制自己的消费欲。
比如，完成200万步，可以选择一双跑步鞋。
3.任何时候出发都不晚
不要沉浸在碎片化的阅读，间歇性努力和持续性懊恼中。
从看到想到就开始行动起来！
正文完